शहद सेवन करने के नियम

शहद कभी खराब नहीं होता . यह पका पकाया भोजन है और तुरंत ऊर्जा देने वाला है |



शहद लेते समय कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए |

– अमरुद , गाना , अंगूर और खट्टे फलों के साथ शहद अमृत के सामान है |

– चाय कॉफ़ी के साथ शहद ज़हर के सामान है |

– शहद को आग पर कभी ना तपाये |

– मांस -मछली के साथ शहद का सेवन ज़हर के सामान है |

– शहद में पानी या दूध बराबर मात्रा में हानि कारक है |


– चीनी के साथ शहद मिलाना अमृत मेंज़हर मिलाने के सामान है |

– एक साथ अधिक मात्रा में शहद लेनासेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है .दिन में २ या ३ बार एक चम्मच शहद लें |

– घी , तेल , मक्खन में शहद ज़हर के सामान है |

– शहद खाने से कोई परेशानी महसूस हो तो निम्बू का सेवन करें |

– समान मात्रा में घी और शहद ज़हर होता है |

– अलग अलग वृक्षों पर लगे छत्तों में प्राप्त शहद के अलग अलग औषधीय गुण होंगे . जैसे नीम पर लगा शहद आँखों के लिए , जामुन का डायबिटीज़ और सहजन का ह्रदय , वात और रक्तचाप के लिए अच्छा होता है |

– शीतकाल या बसंतऋतु में विकसित वनस्पति के रस में से बना हुआ शहद उत्तम होता है और गरमी या बरसात में एकत्रित किया हुआ शहद इतना अच्छा नही होता है। गांव या नगर में मुहल्लों में बने हुए शहद के छत्तों की तुलना में वनों में बनें हुए छत्तों का शहद अधिक उत्तम माना जाता है।

– शहद पैदा करनें वाली मधुमक्खियों के भेद के अनुसार वनस्पतियों की विविधता केकारण शहद के गुण, स्वाद और रंग मेंअंतर पड़ता है।

– शहद सेवन करने के बाद गरम पानी भी नहीं पीना चाहिए।

– मोटापा दूर करने के लिए गुनगुने पानी में और दुबलापन दूर करने के लिए गुनगुने दूध के साथ ले |

– अधिक धुप में शहद ना दे . गरमी से पीड़ित व्यक्ति को गरम ऋतु में दिया हुआ शहद जहर की तरह कार्य करता है।

– शहद को जिस चीज के साथ लिया जाये उसी तरह के असर शहद में दिखाई देते है। जैसे गर्म चीज के साथ लें तो- गर्म प्रभाव और ठंडी चीज के साथ लेने से ठंडा असर दिखाई देता है। इसलिए मौसम के अनुसार वस्तुएं शहद के साथ ले |

– ज्यादा मात्रा में शहद का सेवन करने से ज्यादा हानि होती है। इससे पेट में आमातिसार रोग पैदा हो जाता है और ज्यादा कष्ट देता है। इसका इलाज ज्यादा कठिन है। फिर भी यदि शहद के सेवन से कोई कठिनाई हो तो 1 ग्राम धनिया का चूर्ण सेवन करके ऊपर से बीस ग्राम अनार का सिरका पी लेना चाहिए।
-बच्चे बीस से पच्चीस ग्राम और बड़े चालीस से पचास ग्राम से अधिक शहद एक बार में न सेवन करें। लम्बे समय तक
अधिक मात्रा में शहद का सेवन न करें।

– चढ़ते हुए बुखार में दूध, घी, शहद का सेवन जहर के तरह है।

-यदि किसी व्यक्ति ने जहर या विषाक्त पदार्थ का सेवन कर लिया हो उसे शहद खिलाने से जहर का प्रकोप एक-दम बढ़कर मौत तक हो सकती है।

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Ayurveda For Improving Eyesight

There are various methods in Ayurveda to improve eyesight. If proper care for eye is not take, it can result into various eye conditions such as age related macular degeneration and cataracts, which is a leading cause of blindness in the world.

The Ayurvedic name for defective eyesight is ‘Drishti Dosha’. Alochaka Pitta is responsible for maintaining eyesight and it weakens with age. Proper caring for the eyes is one preventative measure that helps.
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Causes of Defective Eyesite: –
Prolonged constipation and nervous debility can cause Drishti dosha. Common cold can also lead to eyesight defects.Stress , Diabetes, Excessive smoking, alcohol intake,caffienated drinks are also responsible for defective eyesight .

 

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Ayurvedic Diet for improving Eyesight:
– Consuming good amount of apple and grapes helps in improving your eyesight.
– Carrots have good quantity of vitamin A which proves to be one of the useful natural treatment for enhancing your eyesight.
– Cucumber juice does wonders for your eyesight as it tries to improve it immensely.
– Addition of spinach in your diet is beneficial.It purifies your blood, increases the hemoglobin and improves your eyesight.
– Turnip, fresh milk, cheese, butter, tomatoes, lettuce, cabbage, soya beans, green peas, oranges and dates are good source of vitamin A include them in your diet.
– Almond is ideal for eyes; it strengthens the vision, and calm mental stress. Take 1-2 t. a day with warm milk or sweet orange juice.
– You can mix some cardamom seeds with 1 tablespoon of honey. Eat daily.
– Consuming blueberry juice also considered to be very useful for your eyes.

Ayurvedic Herbs for improving Eyesight:

 

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Amla – Extract the juice of fresh amla and drink 20 ml twice daily.
Asparagus – Mix 1 teaspoon of powdered asparagus in half teaspoon of honey. Take the mixture twice daily with warm cow’s milk.
Bhringraj – When Bhringraj herb or amla herb oil or paste is applied over eyes, they help in improving eye vision.
Black pepper- Black pepper powder should be mixed with honey o improve eyesight.
Ghee – Rub a small amount of ghee on soles of the feet to improve eye vision.
Garlic – The juice extracted from fresh garlic is used for regaining lost eyesight.
Rose petals – Freshly extracted juice of properly cleaned rose petals, which can be used both internally and externally for improving eye vision.
Liquorice – Take approximately half to 1 teaspoon of liquorice powder with cow’s milk twice daily. This powder can also be mixed with ghee or honey.
Triphala – Triphala is an important medicine for eye health, especially blurred vision or to prevent the development of cataract.

Exercises for Eyesight Improvement:

 

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— Close both the eyes very tightly by shutting the lids firmly. Open them suddenly which allows you to feel the stretch. Once open arch your brows and stretch your face. Repeat this several times a day.
— Look as far as possible and inhale then look down as far as possible and exhale. Blink your eyes more than dozen times. Do the same procedure by turning to your left and right then diagonally up to left, down to right, up to right and down to left followed by rapid blinking.
— Rotate your eyes in all the directions. Slowly and steadily concentrate one eye at a time. Do this exercise more than dozen times and try doing this with your eyes shut.
— By using palming which can be stated as a revised version of the thousand-year-old yoga tradition known was Hatha Yoga. It relieves strain and stress from your mind and eyes which needs the required break. For this you have to warm your hands by rubbing them together vigorously. Once it’s warm cover the eye without touching the eyelids. This relaxes the nerves and helps in blood circulation.
— You can also try sunning which means to use sun’s light for your eyes. Move your head from side to side for the heat to benefit the eyes. After a while try stretching the eyes to allow more sunlight to your eyes. Directly looking at the sun is never good. It is great method to reduce light sensitivity.
— Perform Netra Basti which is bathing your eyes with clarified butter to reduce eye strain and to improve eyesight.

Coconut Water:Nutrition Facts & Health Benefits

1. Reduce high blood pressure – Coconut water is high in potassium and some studies have reported that low levels of potassium has been linked to high blood pressure. Therefore, drinking coconut water regularly can help in regulating blood pressure. Similar recent studies also have found that coconut water can help raise HDL (good) cholesterol, which makes it an excellent natural treatment for maintaining good cardiovascular health.

2. Strengthen the Immune System – The lauric acid in Coconut water has antibacterial, antifungal, antimicrobial, and antiprotozoal properties, which help strengthen the body’s immune system against a variety of viruses and illness.

3. Keep Body Hydrated – Since coconut water is pack with all five of the same electrolytes that the body has, including potassium, magnesium, chloride, calcium and sodium. Altogether, play an important role in keeping the body hydrated during physical activities. Even the United Nations Food and Agriculture Organization (FAO) have fought for a patent in 2000 to promote coconut water as the next big sports drink.

 4. Helps Lose Weight – Coconut water is low in calories and 99% fat-free. A serving of coconut water has just 46 calories. So regular intake of coconut water can help shed unwanted pounds by increasing the metabolic rate.

 5. Aids in Digestion and Metabolism – Coconut water contains various bioactive enzymes such as acid phosphatase, catalase, dehydrogenase, diastase, peroxidase and RNA polymerases, which help to overcome the problem of digestion and metabolism. Drinking of coconut water on a regular basis has been shown effective in dealing abdomen discomfort.

 6. Improve Blood Circulation – Coconut water is also good source of fiber, vitamin C and protein which can help in improving blood circulation and heart rate.

7. Good for Pregnant Women – Coconut water is an efficient natural remedy for pregnant women who suffer from acidity, constipation and heartburn problems. It is also helps boost the levels of amniotic fluid, which plays a vital role in the overall wellness of the baby. With such great benefits, it is no wonder that coconut water is recommended for pregnant women.

8. Treats Urinary Infections – Coconut water is a natural diuretic which helps prevent urinary tract infections (UTI) as well as relieve the kidney stones problem.

9. Promotes Skin Health – Coconut water acts as a light moisturizer which also decreases excessive oil on the skin. This proves to be beneficial for smoothing the skin as well. It can be used directly to a bath or mix with liquid shower gel. This natural water is also best for treating acne and blackheads as well.

10. Increase Energy Levels – The lauric acid in coconut water stimulates the production of thyroid hormones, thereby increasing your metabolic rate, which in turn increase your energy level.

गरम पानी पीने के फायदे

सफाई और शुद्धी– यह शरीर को अंदर से साफ करता है। अगर आपका पाचन तंत्र सही नहीं रहता है, तो आपको दिन में दो बार गरम पानी पीना चाहिये। सुबह गरम पानी पीने से शरीर के सारे विशैले तत्‍व बाहर निकल जाते हैं, जिससे पूरा सिस्‍टम साफ हो जाता है। नींबू और शहद डालने से बड़ा फायदा होता है।

 

कब्‍ज दूर करे– शरीर में पानी की कमी हो जाने की वजह से कब्‍ज की समस्‍या पैदा हो जाती है। रोजाना एक ग्‍लास सुबह गरम पानी पीने से फूड पार्टिकल्‍स टूट जाएंगे और आसानी से मल बन निकल जाएंगे। 

मोटापा कम करे– सुबह के समय या फिर हर भोजन के बाद एक ग्‍लास गरम पानी में नींबू और शहद मिला कर पीने से चर्बी कम होती है। नींबू मे पेकटिन फाइबर होते हैं जो बार-बार भूख लगने से रोकते हैं।

सर्दी और जुखाम के लिये– अगर गले में दर्द या फिर टॉन्‍सिल हो गया हो, तो गरम पानी पीजिये। गरम पानी में हल्‍का सा सेंधा नमक मिला कर पीने से लाभ मिलता है।

खूब पसीना बहाए– जब भी आप कोई गरम चीज़ खाते या पीते हैं, तो बहुत पसीना निकलता है। ऐसा तब होता है जब शरीर का टम्‍परेचर बढ जाता है और पिया गया पानी उसे ठंडा करता है, तभी पसीना निकलता है। पसीने से त्‍वचा से नमक बाहर निकलता है और शरीर की अशुद्धी दूर होती है।

शरीर का दर्द दूर करे– मासकि शुरु होने के दिनो में पेट में दर्द होता है, तब गरम पानी में इलायची पाउडर डाल कर पिएं। इससे ना केवल मासिक का दर्द बल्कि शरीर, पेट और सिरदर्द भी सही हो जाता है।

RHEUMATOID ARTHRITS: Information in Indian System of Medicine

Treatment in AYURVEDA

Definition

Ayurvedic name: Amavata

Due to the hypo-functioning of ushma (Agni), the first dhatu viz. the rasa or chyle, is not properly formed and the anna-rasa undergoes fermentation or putrefaction (dushta) being retained in the amashaya. This state of rasa is ‘Ama’ where the impaired vatadi doshas being mixed up with one another lead to the ama-dosha- According to Vagbhata (A .H. Su. 13/25).

The disease ‘amavata’ is formed due to such vitiated ama-doshas. ‘Madhav-nidana’ explains this disease descriptively.

Rheumatoid arthritis (RA) is a long-term disease that leads to inflammation of the joints and surrounding tissues. It can also affect other organs.

 

Causes

Foods/habits incompatible with your constitution

Poor digestion Sedentary lifestyle Consuming too much fat
Preventive Measures

Don’ts (Apathyas)

Avoid Curd, fish, jaggery, milk, flour of mash (black gram)

Avoid dushit jala (contaminated water) Avoid viruddha bhojan (incompatible food), asatmya food, visham bhojan Avoid control of natural urges (vegavrodh), , Avoid heavy, slimy foods (pischhil). Health Promoting Tips

Do’s (Pathyas)

Food like Yava (barley), Kulattha (horse gram), Raktashali (rice), Vastuk

Fresh vegetable like shigru (drum sticks), punarnava, karvellak (bitter gourd), parawar, ardrak (ginger)Usage of hot water, rasona or ginger (shodhit with takra), Jangal mansa (meat).
Curative Herbs 

Guggulu (Commiphora wightii)

Nirgundi (Vitex negundo) Eranda (Ricinus communis) Shallaki (Boswellia serrata) Shunthi (Zingiber Officinalis) Guduchi (Tinospora corifolia Willd.) Shigru (Moringa oleifera) Rasna (Pluchea lanceolata) Rasona (Allium sativum) Prasarini (Paedaria foetida)

Treatment in UNANI

Definition

Wajaul Mafasil (Rheumatoid arthritis) is an inflammation of one or more joints associated with pain. It may be Balghami (phlegmatic) or Damavi (sanguine) and Murakkab (compound) acoording to predominance of Akhlat (humours).

 Causes

 Predominance of Haar (hot) and Ratab (moist) Akhlat (humours) – Dam (blood),

Balgham (phelgm).Soo-e-Mizaj Azwi (Imbalance of temperament of organ).

Martoob Aab-o-Hawa (Humid climate).

Accumulation of Fasid Akhlaat (morbid humours) in blood due to Soo-e-Hazm

(indigestion).

Infiaalat-e-Nafsania (Psychic influences).

Excessive intake of hot and moist food such as meat and dairy products.

Samn-e-Mufrat (Obesity).

Naqs-e- Taghzia (Deficient nutrition).

Kasrat-e-Sharab Noshi (Excessive consumption of alcohol).

Zarba-wa-Saqta (Injury).

Mauroosi (Hereditary).

Certain diseases affecting body immunity e.g. Aatshak (syphilis), Suzaak

(gonorrhoea), etc.

Preventive Measures

 Maintain body weight.

Avoid oily/fatty diets.

Maintain normal Ihtibas-o-Istifragh (retention and evacuation) through intake of

high fiber diet to regulate daily bowel movement.

Health Promoting Tips

 Do Riyazat (exercise) regularly as per instructions.

Adequate Naum (sleep).

Hijamah (cupping) is very beneficial. It decreases the inflammation of joints.

Curative Herbs 

Izkhar Lemon grass (Andropogon schaenar linn)

Arand root Castor (Ricinus communis Linn.)

Ajwain khurasani Henbane (Hyoscyamus alba Linn.)

Madar flower Madder (Calotropis gigantea (Linn.) Ait. f.)

Zanjabeel Ginger (Zingiber officinale Roscoe)

Suranjan talkh Colchicum (Colchicum luteum Bak.)

Joz masil Datura (Datura stramonium Linn.)

Asgand Withania (Withania somnifera (Linn.) Dun.)

Ispand Wild Rue (Peganum harmala Linn.)

Khulanjan Galangal (Alpinia galangal (Linn.)Willd.)

Biskhapra Hogweeds (Trianthema portulacastrum Linn.)

बच्चों को योग सिखाने के लाभ

– इससे बच्चें शांत होते है.

– आज के दौर में बच्चें भी बहुत तनाव में होते है. योग से उनका तनाव दूर होता है.

– योग बच्चों की एकाग्रता और संतुलन को बढाता है.

– योग करने से बच्चें सक्रीय और बेहतर जीवन शैली की ओर कदम बढाते है. – योग करने से बच्चों की नींद और अच्छी होती है.  – योग करने से बच्चों की कार्य प्रवीणता यानी मोटर स्किल में वृद्धि होती है. वे बारीक से बारीक और भारी से भारी काम ज़्यादा अच्छे से करते है.

– योग करने से बच्चों का पाचन अच्छा होता है . इससे उनके मुंह का स्वाद और भूख खुलने से वे सब कुछ खाना पसंद करते है. वे जंक फ़ूड से दूर रह पाते है. – योग से बच्चों में लचीलापन और शक्ति बढती है. – योग से बच्चें बेहतर तरीके से अपने विचार लिख-बोल पाते है. उनका आत्मविश्वास बढ़ता है. – योग से बच्चें अपने शरीर , मन , विचार और बुद्धि के प्रति जागरूक होते है. – योग करने से बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास होता है. – इससे बच्चों में रोग प्रतिकारक शक्ति का विकास होता है. बार बार सर्दी खांसी , अस्थमा और पेट की गड़बड़ी नहीं होती.  – बच्चों में किसी प्रकार की एलर्जी नहीं होती.  – बचपन में शरीर हल्का और लचीला होता है. कई आसन बचपन से ही करना चाहिए जैसे शिर्षासन. इससे बड़े हो कर भी वे अच्छे से सभी आसन कर पाते है.  – योग भारत का गौरव है इसे हर भारतीय को करते आना चाहिए. इससे देश के प्रति अभिमान में वृद्धि होती है.  – योग सीख लेने पर एक शैली में बच्चा निपुण हो जाता है. यह उसे अपने आगे के जीवन में बहुत काम आयेगा. – योग से प्राप्त लचीलापन , शारीरिक और मानसिक क्षमता अन्य खेल और कला सीखने में काम आएँगी. 

Odesity: Information in Indian System of Medicine

                                              AYURVEDA

Definition Ayurvedic Name: Sthaulya Excess deposition of fat on the body causing discomfort in routine activities and/or adverse effects on health is called sthaulya (obesity).

CausesThe lifestyle, mainly food habits contribute. Heredity is also an important factor in causing obesity.

Dietary habits: • Over eating • Intake of heavy, sweets, cold & unctuous food

Life style causes:• Lack of exercise • Day sleep • Purposeless cheerfulness & lack of seriousness • Lack of mental exercise

Preventive Measures

Don’ts (Apathya)

Dietary: • Over eating • Heavy, sweet, cold, unctuous food, milk products etc. • Fried Food • Preserved, canned food

Lifestyle:• Day sleep • Physical rest • Mental rest • Sluggish routine, lack of exercise

Health Promoting Tips

Do’s (Pathya)

Dietary:• Fresh healthy food at regular intervals • Low fat diet • High fiber diet • Plenty of fresh vegetables and fruits • Yava (barley), chana (black gram) etc.

Lifestyle:• Gradual increase in night awakening i.e. vigil • Physical exercise (regular & moderate) • Mental exercise • Strong motivation and will to loose weight Curative Herbs/Animal Product/Mineral • Guduchi (Tinospora cordifolia) • Musta (Cyperus rotundus) • Haritaki (Terminalia chebula) • Bibhitaki (Terminalia belerica) • Amalaki (Phyllanthus emblica) • Takrarishta • Honey • Shilajatu • Vidangadi Lauha

 

                                               UNANI

Definition Siman-e-Mufrit (Obesity) is condition in which excess body fat accumulates to the extent that it may have an adverse effect on health, leading to reduced life expectancy and increased health problems.

Causes• Kasrat-e-Ghiza (overeating): Overeating leads to weight gain, especially if the diet happens to be Kaseer-ush-Shahm (high in fat). • Ghair Mtaharrik Tarz-e-hayat (Sedentary lifestyle) results in Qillat-e-Ihteraq-e- Ghiza (fewer calories’ burn) which leads to accumulation of Shahm (fat) in the body. • Istehala-e-Bati (slow metabolism). • Soo-e-Mizaj-e-Barid (cold temperament).

Preventive Measures• Taqleel-e-gGhiza (diet restriction) is most important measure. Ghiza-e-Lateef qaleel-ut-taghziayah (light and low calorie diet) is to be used and Ghiza-e-Kaseef Kaseer-ut-taghziayah (heavy and high calorie diet) is to be avoided. • Motadil Badani wa Nafsani sukoon (normal physical and psychic rest). • Motadil Naum-o-Yaqzah • Keep a balance in Harkat wa Sukoon Badani Wa Nafsaani (body and psychic movement & repose). • Take Hammam-e-Haar (Hot bath). • Practice Kasrat-e-Saum (frequent fasting) • Fasd (venesection) • Ishaal – As per the individual requirement.

Health Promoting Tips• Riyazat-e-Motadil (physical exercise) is the second most important measure for Tahzeel (weight loss). Physical activity and exercise help burn calories, regular exercise is an important part of a healthy lifestyle to maintain a healthy weight for the long term. • Avoid oily & fatty diets. • Adopt healthy lifestyle. • Hot bath at empty stomach • Diaphoresis

Curative herbs/Animal product• Luke-e-Maghsool Laakh/Luk (Coccus lacca) • Utraj Lemon (Citrus limon (Linn.) Burm.f.) • Zeera Siyah Caraway (Carum carvi Linn.) • Kalongi Black cumin (Nigella sativa Linn.) • Ajwain Khurasani Henbane (Hyoscyamus alba Linn.) • Seer Garlic (Allium sativum Linn.)

Regimens• Idrar-e-Arq (Diaphoresis) • Idraar-e-Baul (Diuresis) • Hammam-e-yabis (Hot and Dry Bath) • Riyazaat (Exercise)