केले के फायदे [Benefit of Banana]

केले में पोटैशियम पाया जाता है, जो कि ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए बहुत फायदेमंद है।

केले का शेक पेट को ठंडक पहुंचाता है। केले में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है।

केला पाचन क्रिया को सुचारु करता है। अल्सर के मरीजों के लिए केले का सेवन फायदेमंद होता है।

केले में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जिसके कारण खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।

तनाव कम करने में :
केले में ट्राइप्टोफान नामक एमिनो एसिड होता है जिससे मूड को रिलैक्स होता है।

दिल के लिए :
दिल के मरीजों के लिए केला बहुत फायदेमंद होता है। हर रोज दो केले को शहद में डालकर खाने से दिल मजबूत होता है और दिल की बीमारियां नहीं होती हैं।

नकसीर के लिए :अगर नाक से खून निकलने की समस्या है तो केले को चीनी मिले दूध के साथ एक सप्ताह तक इस्तेमाल कीजिए। नकसीर का रोग समाप्त हो जाएगा।

वजन बढ़ाने के लिए :
वजन बढ़ाने के लिए केला बहुत मददगार होता है। हर रोज केले का शेक पीने से पतले लोग मोटे हो सकते हैं। इसलिए पतले लोगों को वजन बढाने के लिए केले का सेवन करना चाहिए।

बच्चों के लिए :
बच्चों के विकास के लिए केला बहुत फायदेमंद होता है। केले में मिनरल और विटामिन पाया जाता है
जिसका सेवन करने से बच्चों का विकास अच्छे से होता है। इसलिए बच्चों की डाइट में केले को जरूर शमिल करना चाहिए।

बुजुर्गों के लिए फायदेमंद :
केला बुजुर्गों के लिए सबसे अच्छा फल है। क्योंकि इसे बहुत ही आसानी से छीलकर खाया जा सकता है। इसमें विटामिन-सी, बी6 और फाइबर होता है जो बढ़ती उम्र में जरूरी होता है। बुजुर्गों में पेट के विकार को भी यह समाप्त करता है।


Health benefits of eating Tomatoes

1- Helps to keep blood vessels healthy

2- Rich in lycopene to promote prostate health
3- Full of vitamin C to keep immune system strong
4- A good source of beta-carotene for healthy vision

5- Studies have shown tomatoes help prevent breast cancer.
6- Contains compounds to help lower cholesterol

7- Rich in potassium for heart health
8- Full of vitamin E to keep skin healthy and beautiful
9- The skin is full of carotenoids tomatoes to promote wellness
10- Rich in energizing B vitamins to help you stay active


1. Heightens Awareness: Musical (non-verbal) and verbal interaction with others, enhances awareness of self and others.

2. Share Feelings: Offers opportunities for individuals to openly share their feelings and to experience a sense of ‘universality’.

3. Improves Self Belief: Music allows everyone to express themselves creatively without the need to follow any strict guidelines, processes or norms.

4. Skill Development: Plays an important role in the development of physical, sensory and cognitive skills, extending your visual perception.

5. Improves Focus: Music helps improve your concentration and attention span.

6. Motivation Booster: Increases self-confidence, self-esteem, personal insight and motivation.

7. Sense of Independence: Leads to development of independent, decision-making skills.

8. Improves Quality of Life: Provides immense satisfaction, enjoyment and an overall improvement in quality of life.

9. Creates Relaxed Environment: Provides a relaxed environment that enables better social interactions.

10. Anti depressant: Music calms the nerves and decreases tension, anxiety and stress. Your heart loves it.

11. Sharpens Motor Skills: Musicians have more evolved gross and fine motor skills.

12. Improves Memory: Musicians have sharper sequential memory and shorter recall time.

13. Improves Discipline: Trains the mind towards self-management and inculcates discipline.

14. Amps up happiness levels: Deeply engaging with music, rather than allowing it to wash over us, gives the experience enhanced emotional power and happiness.

15. Rehabilitation: Music therapy is widely used for patients with visual, sensory or motor disabilities, induced through stroke.

16. Effective Learning Aid: The inherent structure and emotional pull of music makes it an easy tool for teaching concepts, ideas, and information.

17. Shortens Recall Time: Music is second only to smell for its ability to stimulate our memory in a very powerful way. Music therapists use this while working with patients suffering from dementia and amnesia.

18. Easy Storage: Music, with its rhythmic patterns is easy for the brain to store and recall: predictable, structured, and organized–and our brain just loves it that way!